Çok Sinirlendiğinde Nasıl Sakinleşeceksin?
Günümüzde asabiyet bizleri en fazla zorlayan şeylerden bir tanesi. Öyle ki en ufak bir konuda dahi sinirlerimize hakim olamıyor, bunun sonunda kendimize ve çevremize zarar verebiliyoruz.
Sinir hali hiç umulmadık bir anda kendini gösterebilmektedir ve öfke duygusunun ortaya çıkması sonrasında kişiler bir nevi bilinç kaybı yaşarlar. Yani büyük bir kısmımız aşırı öfkelendiğimiz zaman gözümüzün hiçbir şeyi görmediğinden şikayetçi oluruz. Halbuki bu tarz durumların önüne geçilmesi adına yapılması gereken şeyler oldukça basittir.
Öfkenin sizi ele geçirmeye başladığını hissediyor ve sinir halinin artık sizin kontrolünüzü aldığınızı düşündüğünüz an eğer imkanınız varsa bulunduğunuz alandan ayrılmalısınız. Böylece hem hava değişimi olacak hem de kendi kendinize kalacaksınız.
Bulunduğunuz alandan ayrılma gibi bir durum söz konusu değilse o zaman derin nefesler almaya başlamalısınız. İlk başlarda bunu yapmak işe yaramıyormuş gibi görülse de kısa bir süre sonrasında artık sinirlilik durumu ortadan kalkmış olacaktır. İnsanların sinirlerinin yükselmesindeki en büyük sebeplerden bir tanesi ise kendi kendilerini doldurmaları.
Öyle ki bir an geliyor ki normalde çok az sinirlenilebilecek olan durumlarda kendimizi doldurmamız ve geçmiş dönemlerdeki sıkıntıları da ortaya çıkartarak sinirimizi yükseltiyoruz. Halbuki böyle bir durum kendini gösterdiği zaman ilk önce içerisinde bulunulan durumun önüne geçilmesi adına yukarıdaki tekniklerden yararlanılması gerekiyor.
Aksi durumda sinir hali aşılmayacağı gibi çok daha yükselmeye başlayacaktır. Kimi durumlarda ortaya çok ciddi sorunlar kendini göstermeye başladığı anda sevdiklerinizden yardım almalısınız.
Çevrenizde eğer ki sizi tanıyan, yakın olduğunuz kişiler varsa bu aşamada devreye girebilir ve yapacakları konuşmalar ile sizi sakinleştirebilirler. Böylece ilerleyen dönemlerde çok daha ciddi sorunların kendini göstermesi de düşünülenden kolay bir şekilde engellenmiş olacaktır.
