0 oy
Sağlık & Diyet kategorisinde tarafından soruldu
tansiyon yukselirse ne iyi gelir ne kullanmamiz lazim gorusleriniz varmi paylasirmisiniz.

1 cevap

0 oy
tarafından cevaplandı
Tansiyonun Yükseldiği Durumlarda, Evde İlk Yardım olarak Ne Yapılmalı?

Tansiyonu düşürmek için ne yapmalı
* Öncelikle doktor kontrolü şarttır.
* Evde yapılabilecek ilk tedavi, kollarınızı dirsekten bileklere kadar soğuk su ile ile yıkamak olmalıdır.Bu önlem, tansiyonunuzu en az bir, iki derece düşürür.
Tansiyon düşüren bitkiler ve yiyecekler hangileri:
* Halk arasında sarımsak tansiyon düşürücü olarak bilinir. Düşünmez, fakat sarımsak ve soğan tansiyonu ayarlar. Bu nedenle, hipertansiyon şikayeti olanların, yemeklerine bol soğan, sarımsak koymalarında fayda var.
* Yağlı ve yağda kızartılmış besinler, hamur işleri, hamur tatlıları,et ve etten yapılmış pastırma,sucuk,salam gibi ürünler ile sakatatlardan uzak durmaları gerekir.
* Tansiyonu düşüren Sebze yemeklerine ağırlık verilmeli. Yemekler, sıvı bitkisel yağlarla hazırlanmalıdır.Katı yağlardan uzak durulmalıdır.
* Yemeklerde tuzu azaltmak, hatta kesmek gerekir.
* Posalı, potasyum ve magnezyum içerikli beslenmek gerekir.
* Sigara ve alkolü bırakmak gerekir. Zira bunlar, hipertansiyona davetiye çıkarır.
* Hafif egzersizler, tansiyonu düşürür.
* Mümkün olduğunca stresden uzak durmak gerekir.
Tansiyon düşüren meyveler nelerdir:

Kavun ve karpuzun yanında, kurutulmuş kayısı, avokado, incir, portakal, kuru üzüm, fasulye, patates, domates ve hatta üzüm potasyum bakımından zengin olduğu için kalsiyum düşürücü meyve olarak adlandırılmaktadır.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap
8, Mayıs, 2017 Sağlık & Diyet kategorisinde misafir tarafından soruldu
+2 oy
5 cevap
12, Mart, 2017 Sağlık & Diyet kategorisinde Kubra zorkun Acemi (8.6k puan) tarafından soruldu
+9 oy
8 cevap
13, Şubat, 2017 Sağlık & Diyet kategorisinde Mavi su Acemi (4k puan) tarafından soruldu

10.4k soru

46.4k cevap

3.1k yorum

116k kullanıcı

...